Fitnessjournal

Zur Einteilung des Körperbaus unterscheidet man zwischen Apfel- und Birnenform. Beim Apfeltyp lagert sich das Fett eher im Bauchbereich an, während es sich beim Birnentyp eher an Po und Beinen anlagert. Dies ist vorprogrammiert und kann nicht beeinflusst werden (genauso wie Bauchfett nicht lokal durch gezieltes Bauchtraining wegtrainiert werden kann).

Wie weiß ich, ob ich ein Apfel- oder ein Birnentyp bin?
Man kann seinen Typ bestimmen, indem man den Taillenumfang in cm durch den Hüftumfang in cm teilt (Taille/Hüfte).

Apfeltyp sind:

• Männer mit einem Wert über 1
• Frauen mit einem Wert über 0,85

Liegen die Werte darunter, dann ist man ein Birnentyp.

Warum muss ich das wissen?
Das Risiko von Herzkreislauf-Erkrankungen ist abhängig von dem Ort, wo sich am meisten Fett ablagert. Vermutlich weil sich das Fett zu nah an den wichtigsten Organen befindet, ist der Apfeltyp einem höheren Risiko an Herz-Kreislauf-Geschichten zu erkranken als der Birnentyp. Herzinfarkte, Arteriosklerose, Schlaganfälle und und und kommen bei Apfeltypen häufiger vor. Ausserdem steigt mit dem Bauchumfang das Diabetes-Risiko.

Auch wenn generell Übergewicht vermieden werden sollte, so sollten sich Apfeltypen noch mehr Gedanken darum machen.

Morgen (heute) früh ist es endlich wieder so weit. Die FIBO 2008 öffnet ihre Pforten! Doch schon seit einigen Tagen herrscht Hochbetrieb in den Messehallen. Es wurde angeliefert, aufgebaut, umgeräumt gesägt und geschraubt. Als ich um 20 Uhr Halle 3 verließ bot sich einem an den einzelnen Ständen noch ein unterschiedliches Bild. An manchen Ständen war außer dem Wachpersonal niemand mehr anzutreffen, an anderen nur noch die Putzkolonne für den letzten Feinschliff unterwegs und an nochmals anderen sah es noch recht wüst aus. Dort flogen noch Spähne, wahrscheinlich bis tief in die Nacht.

Ich freue mich auf die nächsten Age, aber es wird anstrengend. Aber, jeder Besuch lohnt sich!