Besser Abnehmen mit leckerem Frühstück!
Viele Abnehm-Willige fangen mit der Diät direkt beim Frühstück an. Einfach weglassen heisst häufig die Strategie.
Nach einer neuen Studie der University of Minnesota hilft allerdings das Weglassen des Frühstücks nicht beim Abnehmen. Zwar werden durch das fehlende Frühstück weniger Kalorien aufgenommen, allerdings aktiviert eine frühe Mahlzeit den Stoffwechsel. Wer also nicht frühstückt, verbrennt tagsüber weniger Kalorien, weil der Stoffwechsel nicht in Gang gekommen ist.
Dann lieber bewusst, gesund, ausgeglichen und lecker frühstücken und dafür den Rest des Tages mehr Kalorien verbraten. Ausserdem sind mehrmals täglich kleinere Portionen besser als wenige große!
Die original Studie findet sich hier.
Nach einer neuen Studie der University of Minnesota hilft allerdings das Weglassen des Frühstücks nicht beim Abnehmen. Zwar werden durch das fehlende Frühstück weniger Kalorien aufgenommen, allerdings aktiviert eine frühe Mahlzeit den Stoffwechsel. Wer also nicht frühstückt, verbrennt tagsüber weniger Kalorien, weil der Stoffwechsel nicht in Gang gekommen ist.
Dann lieber bewusst, gesund, ausgeglichen und lecker frühstücken und dafür den Rest des Tages mehr Kalorien verbraten. Ausserdem sind mehrmals täglich kleinere Portionen besser als wenige große!
Die original Studie findet sich hier.
journalfit - 30. Apr, 17:05
