Fitnessjournal

Man ist nicht von heute auf morgen dauerhafter Fitnesssportler. Der Weg dorthin geschieht in der Regel in 5 Phasen:

1. Erstbetrachtung - Man lebt sein alltägliches Leben und denkt zu einem gewissen Zeitpunkt darüber nach wie man sich fühlt und/oder wie man anschaut und warum dem so ist.
2. Erwägung - Man kommt zu dem Entschluss, dass man etwas ändern muss und möchte. Also sammelt man Informationen über Sportarten, Studios und mehr.
3. Vorbereitung - Man geht zur Sportstätte bzw. zum Fitnessstudio hin und schaut es sich an. Man vergleicht Preise und Leistungen und sucht nach der individuell optimalen Lösung.
4. Durchführung - Die erste aktive Phase! Man geht hin und treibt Sport. Das ist die heisse Phase wo sich der weitere Weg entscheidet. Denn nach anfänglicher Hochmotivation geht diese oftmals nach einigen Wochen zurück. Hier ist es wichtig am Ball zu bleiben und keine Ausnahmen zu erlauben. Die Abbruchquote ist in den ersten 3-6 Monaten am höchsten.
5. Beibehaltung - Geschafft, die ersten 6 Monate sind überstanden. Meist ist der Sport zu einem wichtigen Bestandteil des Lebens geworden. Lässt man ihn länger sausen, fühlt man sich unwohl. Von nun an ist man dauerhafter Fitnesssportler!

Zusammengefasst ist es also wichtig, ein Fitnessstudio oder einen Sport zu finden, in dem man sich wohl fühlt. Mit Spaß und Disziplin - vor allem in den ersten 6 Monaten - bleibt man dauerhaft bei der Sache. Es darf nur in dem ersten halben Jahr kein Pardon und keine faulen Ausreden geben. Bis der Schweinehund überwunden ist!