Fitnessjournal

Entdeckt in der deutschen Zeitschrift für Sportmedizin Nr. 11, 2005:

Körperliche Aktivität hilft bei Brustkrebs
"Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität das Erkrankungsrisiko an Brutkrebs deutlich senkt, aber kann körperliche Aktivität auch die Heilungschancen verbessern? 2987 Frauen der Nurses' Health Study, bei denen in den Jahren 1984-1998 ein Brustkrebs in verschiedenen Stadien diagnostiziert wurde, wurden bis zum Jahr 2002 nachbeobachtet. Es zeigte sich bei Frauen, die mehr als 9 MET-Stunden/Woche aufwiesen eine Reduktion der Letalität [Sterblichkeit] der Erkankung um 50%. Dieser Effekt war besonders stark bei hormonabhängigen Tumoren. An Brustkrebs erkrankte Frauen sollten daher zu einer regelmäßigen körperlichen Aktivität animiert werden, die drei einstündigen Spaziergängen in einem Tempo von 4-4,5 km/h in der Woche entspricht."

Also ich denke da sofort an Nordic Walking oder Walken allgemein. Im Sommer draußen an der frischen Luft und im Winter auf Laufband, Crosstrainer oder Treadclimber.