Fitnessjournal

Viele machen Sport nicht (nur) aus Spaß, sondern weil sie oftmals auch ein Ziel verfolgen: Abnehmen. Dabei spielt die aufgenommene Zahl an Kalorien pro Tag die zentrale Rolle, denn die allerhöchste Regel zum Abnehmen lautet: Man nimmt nur ab, wenn man mehr Kalorien am Tag verbraucht, als man zu sich nimmt! Die Gesamtmenge an Kalorien macht's!

Für diejenigen, die sich hin und wieder gerne mal Abends ein Gläschen Wein oder eine Flasche Bier genehmigen ist die Kalorienzahl im Alkohol nicht unwichtig. 1 Gramm Alkohol hat rund 7 Kalorien. Um mal ein Gefühl dafür zu geben, wieviel Alkohol tatsächlich in so einem Gläschen Wein oder Bier drin ist, hier eine Übersicht über diverse alkoholische und nichtalkoholische Getränke und ihre Kalorien:

Bier à 500ml Beachte die ml-Zahl, auch bei mix-Getränken, die meist 330ml pro Flasche haben. Ich bin zur besseren Vergleichbarkeit bei 500ml geblieben.

• Erdinger Dunkel - 240 Kalorien
• Erdinger Kristallklar - 220
• Erdinger Leicht - 125
• Erdinger Alkoholfrei - 125
• Paulaner Dunkel - 235 Kalorien
• Paulaner Kristallklar - 230
• Paulaner Alkoholfrei - 65
• Bitburger Premium Pils - 205 Kalorien
• Bitburger Drive (alkoholfrei) - 145
• Bit Passion - 185
• Veltins V+ Cola - 195 Kalorien (330ml-Flasche - 128 Kalorien)
• Veltins V+ Energy - 230 (330ml - 151)
• Gaffel Kölsch - 205 Kalorien
• Gaffel Frei - 110
• Köstritzer Schwarzbier - 210
• Oettinger Alt - 220

Wein à 200ml

• Weißwein Kabinett (trocken) - 144 Kalorien
• Weißwein Auslese (lieblich) - 196
• Weißwein Spätlese (halbtrocken) - 148
• Rosé (im Schnitt) - 144
• Rotwein leicht (im Schnitt) - 132
• Rotwein schwer (im Schnitt) - 156
• Cidre - 86
• Federweißer - 156

Schnaps à 20ml

• Ouzo 38% - 40 Kalorien
• Wodka - 46
• kleiner Feigling - 38

Man könnte die Liste noch unendlich weiter führen. Wer etwas bestimmtes wissen möchte: fragen (fitnessjournal (at) web.de) oder googeln

Hier kurz noch eine Auswahl auf 100ml, um die einzelnen Getränkarten zu vergleichen:

Hefeweizen Dunkel: 48 Kalorien
Pils: 43 Kalorien
Rotwein schwer: 78 Kalorien
Ouzo 38%: 200 Kalorien (gut, dass man davon nicht unendlich viel trinken kann!) ;-)

Prost!