Fitnessjournal

Was brauche ich, wenn ich zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehe?
Eigentlich nicht viel. Vernünftige Sportklamotten, ein Handtuch und evtl. etwas zu trinken.

Das wichtigste sind eigentlich saubere Sportschuhe. Wie in einer Turnhalle ist das Betreten des Trainingsbereichs mit Straßenschuhen verboten. Eigentlich auch klar, denn wer möchte schon im Dreck trainieren. Es verwundert mich immer wieder, wie viele Leute sich daran nicht halten. Aber das ist ein anderes Thema...

Für einen Einsatz auf dem Laufband, sollten die Schuhe lauftauglich sein. D.h. nicht, dass sie eine übermäßige Dämpfung benötigen, denn die Bänder sind in der Regel schon gut gedämpft. Aber zumindest nicht verschließen und abgelaufen oder knüppelsteif sollten sie sein.

Was die Klamotten angeht, ganz normale Sportklamotten. Eine Trainingshose, lang oder kurz, weit oder eng... ganz egal. Wie es einem beliebt. Als Oberteil einfach ein T-Shirt oder sportliches Sweatshirt, je nach Temperatur. Muskelshirts und Tops sind nicht in allen Fitnessstudios erlaubt, vor allem aus hygienischen Gründen aber nicht nur... ;-)

Ein Handtuch ist bei jedem Training ein Muss!!! Man braucht einfach etwas um es sich unterzulegen und nicht die Geräte vollzuschwitzen. Es sollte etwa die Länge des Oberkörpers haben, nicht unbedingt ein gigantisches Badetuch.

Viele Studios haben mittlerweile eine Getränke-Flatrate im Preis inbegriffen. Ist dies nicht der Fall, sollte eine Flasche Wasser zum Training mitgenommen werden. Aber bitte niemals Glasflaschen wegen der Verletzungsgefahr! Entweder die typischen Wasserflaschen z.B. vom Discounter oder die Handelsüblichen Sportflaschen wie von Fahrradfahrern und Fussballspielern bekannt sind.

Fehlen für empfindliche Hände nur noch Trainingshandschuhe oder Trainingspads um rauhe "Handwerkerhände" zu vermeiden und dann kann es auch schon losgehen!