Fitnessjournal

Ein Infoscreen am Bahnhof berichtete heute morgen, dass joggen auf dem Laufband nach einer neuen Studie die Kniegelenke um 60% weniger belasten würde als normales Joggen im Freien. Nicht genauer definiert wurde allerdings "joggen im Freien". Ich vermute, Joggen auf lockerem Waldboden ist ähnlich stark oder wenig für die Kniegelenke belastend wie Laufband-Joggen. Etwas mehr Infos wären gut gewesen, auch wenn es nur ein Infoscreen am Bahnhof war.

Tatsächlich sollte man aber beim Kauf eines Laufbands darauf achten, dass es vernünftig federt. Denn die Kniebelastung kommt durch das geringe bis gar nicht vorhandene Nachgeben des Untergrunds. Laufe ich also auf Asphalt, gibt der Boden in keinster Weise nach und ein Vielfaches meines Körpergewichts drückt durch die Hoch-Runger-Bewegung beim Laufen auf mein Knie. Ist der Boden weich oder gibt ein Laufband leicht nach, wird auch der Druck auf das Knie vermindert.

Knieprobleme wirken sich wegen Bewegungsänderung und Schonhaltung/-bewegung in fast allen Fällen auch auf Fußgelenke, Hüftgelenke und später auf die Wirbelsäule aus. Die Federung ist bei Laufbändern also ein absolut ernst zu nehmendes Kaufkriterium! Nicht nur der Preis...