Fitnesstraining, im Studio oder zu Hause?
Fitnesstraining im Studio oder zu Hause? So lautete ein Suchbegriff in Google, den ich interessant finde und kurz einmal aufgreifen möchte.
Ob man besser in einem Fitness-Studio trainiert oder sein Heimtraining zu Hause absolviert hängt für jeden individuell von verschiedenen Faktoren ab. Spontan fallen mir folgende ein:
Eigene Erfahrung rund um Fitness, Trainingsgestaltung und Übungen
Der Vorteil eines Fitness-Studios ist natürlich, dass (hoffentlich) kompetente Trainer vorhanden sind. Zumindest die ersten Einweisungen sind wichtig, um nicht falsch zu trainieren. Falsch entweder im Sinne von "seine Ziele nicht zu erreichen" oder aber im Sinne von "seinem Körper eher weh zu tun, als ihn zu stärken". Wer belesen ist oder schon einige Erfahrung im Fitnesstraining hat, der kann durchaus sinnvoll und effektiv zu Hause seine Fitness trainieren. Man braucht nur etwas Platz und ein paar wenige Gerätschaften wie Gymnastikmatte und optimaler Weise zwei Hanteln. Damit kann man bereits den ganzen Körper stählen.
Der innere Schweinehund und seine Disziplin
Der innere Schweinehund geht äußerst diszipliniert bei der Bekämpfung guter Vorsätze vor! Deshalb ist mindestens genauso viel Disziplin erforderlich, um ihn zu bekämpfen. Dies gilt allerdings sowohl für das Studio als auch für das Heimtraining zu Hause. Die meisten würden jedoch wahrscheinlich eher das Training zu Hause mal eben sausen lassen, als das Studio Training. Schließlich zahlt man für das Fitness-Studio jeden Monat eine Stange Geld und gute Studios fragen einen dann auch, warum man denn so lange nicht mehr da war. Sitzt man einmal auf der Couch, dann ist es noch schwerer sich für eine halbe Stunde Fitness-Training zu motivieren.
Eng damit verknüpft sind allerdings folgende Vorteile von Heimtraining:
verfügbare Zeit und Entfernung zum Studio
Heimtraining zu Hause nimmt in der Regel deutlich weniger Zeit in Anspruch. Man quatscht weniger mit Anderen und man spart sich die Zeit zum Studio zu kommen. Gerade auf dem Land kann es auch mal 10-20 Minuten Fahrt bedeuten, um zum nächsten Studio zu gelangen. Zurück nochmal die gleiche Zeit! Täglich 30 Min Training zu Hause und der Fall ist erledigt.
Trainingsziele
Die Gründe, warum man trainiert und die Ziele, die man erreichen möchte spielen natürlich auch eine Rolle. Allgemeine Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduktion sind alles Ziele, die auch zu Hause erreichbar sind. Für richtiges Bodybuilding oder zielgerichtetes Rehatraining muss oftmals doch sehr gutes Equipment zu Hause vorhanden sein. Wer diese Kosten scheut, sollte dann vielleicht doch eher über das Studio nachdenken.
der verfügbare Platz und die vorhandenen Gerätschaften
dieser Punkt ist bereits mehrmals angerissen worden. Wer aufgrund von Platzmangel seine Liegestütz zur Hälfte unter dem Esstisch machen muss, der wird wahrscheinlich nicht lange dabei bleiben. Ein freies Plätzchen von 2x2 m sollte es schon sein. So, dass man seine Gymnastikmatte problemlos ausbreiten kann und Hanteln, Theraband etc. noch gut verstauen kann.
Wie bereits angedeutet, kann man allein mit seinem eigenen Körpergewicht sehr vielseitig trainieren. Hat man neben der Gymnastikmatte und mind. einem Theraband noch eine Hantelbank und zwei Hanteln zu Hand, dann dürfte einem guten Ganzkörper-Kraft-Training nichts im Wege stehen. Ausdauer kann man draußen trainieren oder mit einem Cardio-Gerät für zu Hause.
Geselligkeit
Ist man gesellig und unterhält sich gerne beim Training, dann ist das Fitness-Studio die richtige Adresse. Möchte man lieber für sich alleine Trainieren, weil man entweder im Ort bekannt ist wie ein bunter Hund oder weil man sich nicht zur Schau stellen möchte, dann bietet sich das Heimtraining evtl. mit einem Personal Trainer an.
Wahrscheinlich gibt es noch jede Menge weiterer Für und Wider von Heim- und Studiotraining. Ich denke, dieser Eintrag ist jetzt aber lang genug!
Ob man besser in einem Fitness-Studio trainiert oder sein Heimtraining zu Hause absolviert hängt für jeden individuell von verschiedenen Faktoren ab. Spontan fallen mir folgende ein:
- Erfahrung mit Fitness / Kenntnisse rund um Trainingsgestaltung und Übungsauswahl
- Disziplin / der innere Schweinehund
- Zeit und Entfernung
- individuelle Trainingsziele
- verfügbarer Platz / verfügbare Gerätschaften
- Verlangen nach Geselligkeit / Abneigung gegen gemeinsames Training
- mit Sicherheit noch einiges mehr!
Eigene Erfahrung rund um Fitness, Trainingsgestaltung und Übungen
Der Vorteil eines Fitness-Studios ist natürlich, dass (hoffentlich) kompetente Trainer vorhanden sind. Zumindest die ersten Einweisungen sind wichtig, um nicht falsch zu trainieren. Falsch entweder im Sinne von "seine Ziele nicht zu erreichen" oder aber im Sinne von "seinem Körper eher weh zu tun, als ihn zu stärken". Wer belesen ist oder schon einige Erfahrung im Fitnesstraining hat, der kann durchaus sinnvoll und effektiv zu Hause seine Fitness trainieren. Man braucht nur etwas Platz und ein paar wenige Gerätschaften wie Gymnastikmatte und optimaler Weise zwei Hanteln. Damit kann man bereits den ganzen Körper stählen.
Der innere Schweinehund und seine Disziplin
Der innere Schweinehund geht äußerst diszipliniert bei der Bekämpfung guter Vorsätze vor! Deshalb ist mindestens genauso viel Disziplin erforderlich, um ihn zu bekämpfen. Dies gilt allerdings sowohl für das Studio als auch für das Heimtraining zu Hause. Die meisten würden jedoch wahrscheinlich eher das Training zu Hause mal eben sausen lassen, als das Studio Training. Schließlich zahlt man für das Fitness-Studio jeden Monat eine Stange Geld und gute Studios fragen einen dann auch, warum man denn so lange nicht mehr da war. Sitzt man einmal auf der Couch, dann ist es noch schwerer sich für eine halbe Stunde Fitness-Training zu motivieren.
Eng damit verknüpft sind allerdings folgende Vorteile von Heimtraining:
verfügbare Zeit und Entfernung zum Studio
Heimtraining zu Hause nimmt in der Regel deutlich weniger Zeit in Anspruch. Man quatscht weniger mit Anderen und man spart sich die Zeit zum Studio zu kommen. Gerade auf dem Land kann es auch mal 10-20 Minuten Fahrt bedeuten, um zum nächsten Studio zu gelangen. Zurück nochmal die gleiche Zeit! Täglich 30 Min Training zu Hause und der Fall ist erledigt.
Trainingsziele
Die Gründe, warum man trainiert und die Ziele, die man erreichen möchte spielen natürlich auch eine Rolle. Allgemeine Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduktion sind alles Ziele, die auch zu Hause erreichbar sind. Für richtiges Bodybuilding oder zielgerichtetes Rehatraining muss oftmals doch sehr gutes Equipment zu Hause vorhanden sein. Wer diese Kosten scheut, sollte dann vielleicht doch eher über das Studio nachdenken.
der verfügbare Platz und die vorhandenen Gerätschaften
dieser Punkt ist bereits mehrmals angerissen worden. Wer aufgrund von Platzmangel seine Liegestütz zur Hälfte unter dem Esstisch machen muss, der wird wahrscheinlich nicht lange dabei bleiben. Ein freies Plätzchen von 2x2 m sollte es schon sein. So, dass man seine Gymnastikmatte problemlos ausbreiten kann und Hanteln, Theraband etc. noch gut verstauen kann.
Wie bereits angedeutet, kann man allein mit seinem eigenen Körpergewicht sehr vielseitig trainieren. Hat man neben der Gymnastikmatte und mind. einem Theraband noch eine Hantelbank und zwei Hanteln zu Hand, dann dürfte einem guten Ganzkörper-Kraft-Training nichts im Wege stehen. Ausdauer kann man draußen trainieren oder mit einem Cardio-Gerät für zu Hause.
Geselligkeit
Ist man gesellig und unterhält sich gerne beim Training, dann ist das Fitness-Studio die richtige Adresse. Möchte man lieber für sich alleine Trainieren, weil man entweder im Ort bekannt ist wie ein bunter Hund oder weil man sich nicht zur Schau stellen möchte, dann bietet sich das Heimtraining evtl. mit einem Personal Trainer an.
Wahrscheinlich gibt es noch jede Menge weiterer Für und Wider von Heim- und Studiotraining. Ich denke, dieser Eintrag ist jetzt aber lang genug!
journalfit - 20. Nov, 08:02
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