Wieviel Sport gegen Herzinfarkt? Mehr Sport = mehr gesund?
Ein kurzes Zitat zum Herzinfarkt als Nachtrag zu meinem vorherigen Eintrag über Sport als Heilmittel:
"Ein Minimum der Sterblichkeit am Herzinfarkt wird bei einem zusätzlichen Kalorienverbrauch durch körperliche Aktivität von wöchentlich 2000-3000 kcal bzw. 300-400 kcal täglich erreicht.
Bei noch größeren Belastungsumfängen wird keine weitere Senkung der Sterblichkeit mehr beobachtet" (Rost, 2005, in Sport- und Bewegungstherabie bei inneren Krankheiten)
Also, wöchentlich ein Marathon schützt nicht unbedingt mehr, als täglich 45 Min joggen (oder ähnliches, da nicht auf das Laufen bezogen).
"Ein Minimum der Sterblichkeit am Herzinfarkt wird bei einem zusätzlichen Kalorienverbrauch durch körperliche Aktivität von wöchentlich 2000-3000 kcal bzw. 300-400 kcal täglich erreicht.
Bei noch größeren Belastungsumfängen wird keine weitere Senkung der Sterblichkeit mehr beobachtet" (Rost, 2005, in Sport- und Bewegungstherabie bei inneren Krankheiten)
Also, wöchentlich ein Marathon schützt nicht unbedingt mehr, als täglich 45 Min joggen (oder ähnliches, da nicht auf das Laufen bezogen).
journalfit - 24. Nov, 11:48
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